Elevaciones laterales con mancuernas

Grupo Muscular: Hombros

Músculos implicados

Deltoides y trapecios.

Ejecución

• De pie, con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente inclinadas.
• Coge dos mancuernas de peso moderado con agarre neutro (palmas de las manos mirándose entre ellas).
• Eleva las mancuernas hasta que las muñecas lleguen a la altura de los hombros.
• Vuelve a bajar el peso sin que llegue a rebotar o descansar en nuestras piernas.
• Volver a repetir las veces necesarias.

Ilustración