Press militar

Grupo Muscular: Hombros

Músculos implicados

Deltoide anterior, deltoide medio y trapecios.

Ejecución

• Agarra una barra recta con una separación algo mayor a la anchura de los hombros.
• Flexiona un poco las rodillas para favorecer una buena postura durante el recorrido.
• Coloca la barra en la zona superior del pecho.
• Eleva la barra hasta extender los brazos.
• Vuelve a bajar la barra hasta la zona superior del pecho sin llegar a rebotar en él.
• Repite la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración