Grupo Muscular: Piernas
Músculos implicados
Cuádriceps, femorales y glúteos.
Ejecución
- Nos colocamos en la máquina con los pies separados a la anchura de los hombros, la espalda pegada al respaldo y los hombros apoyados en los soportes superiores.
- Quita los seguros y baja de forma controlada el peso hasta que los muslos queden paralelos al suelo.
- Acto seguido, levanta el peso hasta extender las rodillas.
- Repetir la operación las veces que sea necesario.
Ilustración
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