Press francés con barra

Grupo Muscular: Tríceps

Músculos implicados

Cabeza lateral, media y larga del tríceps.

Ejecución

• Tumbados en un banco plano, cogemos una barra con una separación de las manos de unos 25 centímetros aproximadamente.
• Situamos la barra paralela a nuestro cuerpo extendiendo los brazos.
• Flexionamos los brazos, manteniendo siempre los codos pegados al cuerpo, hasta formar un ángulo de 90 grados con los brazos, quedando la barra a la altura de la frente.
• Volvemos a extender los brazos.
• Repetir la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración