Curl en banco Scott

Grupo Muscular: Bíceps

Músculos implicados

Bíceps braquial, braco radial y pronador redondo.

Ejecución

• Sentados en un banco Scott, nos inclinamos ligeramente hacia delante y apoyamos la parte trasera de los brazos en el soporte, con una separación de los brazos igual a la anchura de los hombros.
• Cogemos una barra Z con agarre supino, con los brazos extendidos.
• Elevamos la barra hasta contraer los bíceps.
• Bajamos la barra de forma controlada sin llegar a extender por completo los brazos, manteniendo la tensión de los bíceps.
• Repetir la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración