Grupo Muscular: Tríceps
Músculos implicados
Cabeza lateral, media y larga del tríceps.
Ejecución
- Sentado en un banco, levanta uno de los brazos con una mancuerna de peso moderado.
- Dobla el codo hasta que el antebrazo quede detrás de la cabeza y el codo apunte hacia arriba.
- Luego eleva el peso hasta que el brazo quede completamente extendido, sin mover el codo.
- Repetir la operación las veces que sea necesario.
Ilustración
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