Peck Deck

Grupo Muscular: Pecho

Músculos implicados

Pectoral mayor, pectoral menor y deltoides anterior.

Ejecución

• Nos sentamos en la máquina apoyando la espalda en el respaldo.
• Agarramos las empuñaduras, colocando los brazos de manera que formen un ángulo de 90 grados, apoyando el antebrazo en la parte acolchada de la máquina.
• Junta los brazos haciendo una contracción de los pectorales, sin que lleguen a chocar los mangos.
• Aguanta la contracción unos instantes y luego separa de nuevo las manos, sin que lleguen a chocar las placas al bajar.
• Repetir la operación las veces que sean necesarias.

Ilustración